Cách trị đầy hơi, chướng bụng đơn giản hiệu quả

Đầy hơi, chướng bụng không chỉ gây ra những tình huống khó xử trong cuộc sống, mà còn cảnh báo các bệnh lý về đường tiêu hóa như đau dạ dày, viêm loét dạ dày,… Dưới đây là một số cách trị đầy hơi chướng bụng đơn giản nhưng hiệu quả.

Biểu hiện của đầy hơi, chướng bụng

Đầy hơi, chướng bụng thường có những biểu hiện điển hình sau:

  • Căng bụng: triệu chứng bị mọi lúc mọi nơi, vì bụng đói meo nhưng vẫn bị căng cứng.
  • Cảm giác khó chịu ở vùng thượng vị và vùng ngực: cụ thể là bị tức hoặc hơi đau ở bụng trên, cơn khó chịu này có thể lan tỏa lên ngực. Bệnh nhân có cảm tưởng hơi lên tới ngực rồi nhưng không ợ được.
  • Bất kể là đói hay no đều không cảm nhận tốt vị ngon của thức ăn dẫn đến chán ăn, bỏ ăn thường xuyên.
  • Có biểu hiện hiện khó tiêu, thức ăn ở lâu trong dạ dày khiến bệnh nhân ít khi cảm thấy đói bụng.
  • Ợ hơi nhiều lần: phần hơi sinh ra trong quá trình tiêu hóa nếu không thoát qua đường hậu môn thì phần hơi này gây áp lực khiến cơ thắt thực quản bị giãn và đẩy ngược chúng qua đường miệng.
  • Hay có cảm giác buồn nôn nếu phần hơi bị nghẹn ở họng, ngực hoặc thức ăn tồn đọng quá lâu.
  • Đi trung tiện nhiều lần trong ngày.

Nếu bệnh nhân bị đầy hơi chướng bụng mà kèm theo những bệnh lý về đường ruột khác thì triệu chứng sẽ đa dạng hơn như bị đau vùng bụng âm ỉ, táo bón hoặc tiêu chảy hay có khi cả 2 xem kẽ, nôn ói.

Đầy hơi chướng bụng gây ra rất nhiều phiền toái

Một số cách trị đầy hơi chướng bụng hiệu quả

Để khắc phục nhanh chóng biểu hiện đầy hơi, chướng bụng có thể áp dụng theo các cách như sau:

  • Hạn chế ăn những thức ăn giàu tinh bột hoặc ủ men như bánh mỳ, bánh bao, bún, phở và các loại đồ ngọt như bánh, kẹo, các loại hoa quả bị chín nẫu. Các loại sữa và các chế phẩm từ sữa như bơ, pho mát… sẽ gây ra nhiều khí trong hệ tiêu hóa.
  • Tránh các loại đồ uống có ga, nhiều cồn như nước ngọt, bia, rượu.
  • Không nhai kẹo cao su vì sẽ làm cho bụng bị tích nhiều khí .
  • Ăn nhiều rau xanh, hoa quả như cam, bưởi, táo, lê sau mỗi bữa ăn.
  • Lưu ý, khi ăn bạn nên ăn chậm, nhai kỹ, tránh vừa ăn vừa nói để không nuốt theo nhiều khí.
  • Dùng một số thức uống thảo dược hay mẹo nhỏ sau:
  • Loại nước từ gừng pha chanh với mật ong: Lấy nửa quả chanh tươi vắt vào một cốc nước ấm, thêm 2 muống mật ong vào, gừng có thể giã nát hoặc cắt sợi cho vào. Uống nước ngay khi còn ấm.
  • Các loại sữa đã loại bỏ bơ: loại sữa này rất tốt cho dạ dày, dùng thức uống này sau khi ăn xong chứng 15 phút sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa nhanh hơn và cũng loại bỏ được chứng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Giấm táo: chỉ cần 3 muống dấm táo pha chung với nước ấm uống ngay khi bắt đầu thấy triệu chứng khó chịu.
  • Gừng tươi trộn muối hạt: Trước khi ăn các bữa chính 10 phút, lấy một nhúm muối nhỏ cuộn giữ lát gừng tươi và nhai sống. Như vậy có thể thoải mái thưởng thức bữa ăn mà không cần lo bị đầy bụng sau khi ăn.
  • Trà gừng: thưởng thức một ly trà gừng ấm ngoài việc có thể ngăn ngừa được bệnh viêm họng, cảm cúm thì hệ tiêu hóa của bạn cũng được bảo vệ.
  • Chườm nóng: Dùng túi chườm hoặc đơn giản hơn là dùng chăn bông quấn quanh bụng để ủ ấm.
  • Kích thích ợ hơi bằng cách massage bụng: xoa bụng theo vòng tròn và di chuyển lên xuống, qua hai bên liên tục.

Trường hợp ợ hơi, chướng bụng do viêm dạ dày thì nên hạn chế dùng chanh và giấm táo, sẽ làm tăng độ acid dịch vị. Có thể dùng phối hợp Tinh dầu nghệ, Nghệ đen, Mật ong giúp nhanh bài hơi, dễ tiêu hóa và hỗ trợ lành viêm dạ dày.

Trên đây là một số cách đơn giản nhưng lại hiệu quả trong điều trị đầy hơi chướng bụng. Nếu bạn đang có những triệu chứng này, hãy áp dụng ngay để không phải cảm thấy khó chịu nữa nhé!