Đừng coi thường chứng đầy hơi chướng bụng

Đầy hơi chướng bụng chỉ là căn bệnh nhẹ về đường tiêu hóa. Nhưng đừng coi thường nó, nó có thể là dấu hiệu báo cho bạn biết nhiều bệnh nghiêm trọng khác trong cơ thể.

Chứng đầy hơi chướng bụng xảy ra là do lượng hơi tăng lên trong đường tiêu hóa, do rối loạn chuyển hóa các chất tinh bột hoặc do sự rối loạn lên men của vi sinh vật mà chủ yếu là vi khuẩn đường ruột. Tuy không nguy hiểm nhưng nó sẽ gây khó chịu cho người bệnh trong giao tiếp và cuộc sống. Nếu chứng đầy hơi chướng bụng này kéo dài có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh nghiêm trọng như trào ngược dạ dày – thực quản, viêm loét dạ dày …

Vậy nguyên nhân nào dẫn tới đầy hơi chướng bụng?

Các nguyên nhân của đầy hơi chướng bụng

Những nguyên nhân chủ yếu của chứng đầy hơi chướng bụng bao gồm:

• Do chế độ ăn uống không hợp lý: ăn quá nhiều chất tinh bột khiến cơ thể không tiêu hóa hết. Ăn nhiều chất béo, chất kích thích, đồ cay nóng. Ăn quá no, không nhai kĩ. Ăn xong liền hoạt động mạnh hoặc đi nằm ngay.

• Do thức ăn hay gia vị như: hành, tỏi, hẹ… khi ăn vào dạ dày tạo nên một phản xạ gây co thắt lỗ thực quản dưới gây nên hiện tượng ợ hơi.

• Do rối loạn nhu động ống tiêu hóa (dạ dày, ruột) làm cho dạ dày lúc nào cũng đầy thức ăn và việc tiêu hóa xuống ruột chậm gây khó khăn hoặc do rối loạn bài tiết dịch mật (viêm, tắc đường dẫn mật…).

• Do rối loạn hấp thu: ở trẻ em những trường hợp đau bụng không tìm thấy nguyên nhân khác thì có tới 40% là do rối loạn hấp thu sữa.

• Do bệnh thuộc về hệ thống tâm thần – thần kinh: những người hay lo âu, thần kinh căng thẳng, gặp nhiều stress cũng có thể gây đầy hơi, chướng bụng.

• Do bệnh thuộc đường tiêu hóa như bệnh về dạ dày (viêm, loét dạ dày – tá tràng, ung thư dạ dày…); bệnh viêm đại tràng co thắt (hội chứng viêm đại tràng kích thích)

• Do tác dụng phụ của một số loại thuốc điều trị bệnh khác: làm ảnh hưởng đến chức năng sinh lý bình thường của hệ tiêu hóa (dạ dày, ruột)

Biểu hiện của chứng đầy hơi chướng bụng

Những người bị đầy hơi chướng bụng thường có biểu hiện: ợ hơi nhiều lần, ợ chua, đau bụng âm ỉ. Cảm giác khó chịu mỗi khi ợ hơi và nóng rát vùng họng. Có lúc buồn nôn hoặc nôn (do viêm chít hẹp môn vị gây ứ đọng), bụng  căng chướng, ậm ạch, khó chịu, táo bón… Nặng hơn nữa, đầy hơi chướng bụng có thể gây ra đau toàn vùng bụng, đau thắt ngực, triệu chứng này nổi bật sau khi ăn.

Làm sao để chữa chứng đầy hơi chướng bụng

Khi mới xuất hiện chứng đầy hơi, chướng bụng nên có cách xử lý ngay tránh để bệnh kéo dài. Từ những nguyên nhân gây ra đầy hơi chướng bụng đã nêu ở trên lựa chọn ra các phương án phù hợp như:

• Ăn uống khoa học, lành mạnh có điều độ: ăn chậm nhai kỹ, không ăn quá no, không nuốt vội, tránh những món ăn có khả năng gây đầy hơi.
• Lựa chọn các thực phẩm tốt cho tiêu hóa, dễ tiêu như các loại rau: rau lang, rau mồng tơi, rau đay, rau muống…
• Tránh các thức ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ, thuốc lá, các loại thức uống như rượu, bia, nước ngọt có ga,…
• Vệ sinh răng miệng hàng ngày để loại bỏ mảng bám, các chất cặn bã ở chân răng, trong khoang miệng.
• Tập thể dục vừa sức như: tập hít thở, đi bộ, chơi cầu lông để điều hòa nhu động ruột, thư giãn và loại bỏ stress.
• Có một mẹo nhỏ đó là: Khi ăn xong có thể dùng tay xoa bóp bụng theo chiều kim đồng hồ để làm tăng nhu động của dạ dày, ruột giúp cho việc tiêu hóa thức ăn tốt hơn, tránh ứ đọng thức ăn.

Lời khuyên dành cho bạn

Nếu việc áp dụng những cách trên mà chưa thuyên giảm đầy hơi chướng bụng, hoặc có kèm theo các triệu chứng như đau bụng đi ngoài, táo bón kéo dài, đau dữ dội…thì nên đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân chính xác, tránh bỏ sót nguyên nhân.