Thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày

Giảm cân không chỉ là nhu cầu của phái đẹp, mà hiện nay các đấng mày râu dư cân cũng rất quan tâm nhằm đảm bảo sức khỏe, nâng cao vẻ đẹp ngoại hình. Các phương pháp giảm cân hiện nay đều nên kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp, nhất là đối với người bị đau dạ dày phải đảm bảo bữa ăn đầy đủ. Nền ẩm thực phong phú của nước ta cũng mang lại nhiều lựa chọn cho bữa ăn hơn. Dưới dây là thực đơn giảm cân để giúp mọi người tham khảo và hình dung tốt hơn chế độ ăn cho người đau dạ dày cần giảm cân:

Thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày
Thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày
  1. Thứ 2 và thứ 5 - Thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày

Bữa sáng có thể lựa chọn các món như: bún riêu cua, bún bò, bánh canh, phở, … Lưu ý lượng tinh bột không nên nhiều hơn 1 chén, nên ăn kèm nhiều rau.
Bữa trưa gồm:

  • 1 bát cơm gạo lứt
  • Thịt lợn luộc hoặc bắp bò luộc
  • Bông cải xanh luộc hoặc rau lang luộc, đậu que luộc
  • Canh rau đay hoặc canh rau dền

Bữa chiều: 1 ly nước ép hoặc sinh tố trái cây không đường hoặc rất ít đường

Bữa tối gồm các món:

  • Nửa bát cơm gạo lứt
  • Tôm nõn hấp hoặc cá hấp
  • Canh cà chua hoặc canh hẹ đậu hũ

    2. Thứ 3 và thứ 6 - Thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày

Bữa sáng: Cháo thịt băm, 1 trái táo
Bữa trưa gồm:

  • 2 lát bánh mì đen hoặc
  • Cá hồi hấp hoặc thịt gà luộc
  • Salad bắp cải hoặc salad rau củ

Bữa chiều: 1 cốc nước dừa tươi hoặc 1 trái táo

Bữa tối gồm:

  • Nửa bát cơm gạo lứt
  • Thịt heo kho nghệ hoặc sườn non ram
  • Canh cải cúc hoặc canh rau bồ ngót, canh rau mồng tơi

     

    3. Thứ 7 - Thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày

Bữa sáng: Bún tôm hoặc hủ tíu, miến gà ăn kèm nhiều rau (lượng thực phẩm dạng sợi không nên quá 1 chén)
Bữa trưa gồm:

  • Nửa bát cơm gạo lứt
  • Su hào xào thịt bò, hoặc nấm rơm xào thịt heo, đậu bắp luộc
  • Canh bí xanh hoặc canh bắp cải

Bữa chiều: 1 quả táo hoặc 1 nước ép cà rốt
Bữa tối:

  • Canh sườn non cà rốt bông cải trắng hoặc canh bí xanh thịt bằm

    4. Chủ nhật  - Thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày

Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch và 1 quả trứng luộc
Bữa trưa gồm:

  • Nửa bát cơm
  • Mực hấp gừng hoặc su hào xào trứng
  • Canh rau cải hoặc canh khổ qua thịt bằm

Bữa chiều: 1 quả thanh long

Bữa tối gồm:

  • Nửa bát cơm gạo lứt
  • Canh mướp hoặc canh bầu
  • Cá diêu hồng hấp hành tây hoặc vịt nướng chao.

    Thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày
    Thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày

Thực đơn trên mang tính tham khảo để mọi người hình dung được, tùy theo điều kiện sinh hoạt, khẩu vị mà các món ăn có thể thay đổi. Nhưng vẫn đảm bảo các yếu tố chung để giảm cân mà không hại cho dạ dày như:

  • Ăn đúng bữa, đủ bữa, ăn no vừa
  • Hạn chế tối đa các món ngọt, nhiều đường. Tránh các món quá chua, cay, nhiều dầu mỡ, rượu bia, nước ngọt có ga.
  • Giảm tinh bột
  • Cung cấp đủ chất đạm có trong thịt, cá, trứng, nấm, đậu nành, đậu hũ. Tăng cường chất xơ có trong rau xanh, trái cây ít ngọt.
  • Nhai kỹ khi ăn

    Chúc các bạn giảm cân thành công!



VỊ AN GPHARM


DẠ DÀY KHỎE CHO BỮA ĂN NGON

Vị An hỗ trợ làm lành vết viêm dạ dày, giảm trào ngược dạ dày – thực quản, tăng cường chức năng hệ tiêu hóa. Sản phẩm đã qua nghiên cứu lâm sàng tại BV Y học cổ truyền TPHCM chứng minh hiệu quả và được Bộ Y tế chứng nhận lưu hành. Đặc biệt người viêm đau dạ dày đang điều trị bằng thuốc Tây có thể dùng kết hợp với Vị An giúp mang lại hiệu quả cao hơn.


Công dụng:

  • Hỗ trợ làm lành vết viêm dạ dày, giảm trào ngược dạ dày – thực quản, tăng cường chức năng hệ tiêu hóa.
  • Hỗ trợ giảm các triệu chứng trong tổn thương dạ dày – đại tràng như: đau, buồn nôn, ợ hơi, ợ chua, nóng rát vùng thượng vị, căng chướng bụng, giảm tổn thương dạ dày do rượu bia.

Dùng trong các trường hợp:

  • Người bị viêm loét dạ dày – tá tràng cấp và mãn tính, trào ngược dạ dày– thực quản.
  • Người hay ợ hơi, ợ chua, đầy bụng, khó tiêu, nóng rát vùng thượng vị, rối loạn tiêu hóa, viêm đại tràng cấp và mãn tính.
  • Người bị tổn thương dạ dày do uống rượu bia, do stress lâu ngày.

Sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng tại Trung tâm sâm và dược liệu TP HCM

Chính nhờ sự hiệu quả trong hỗ trợ bệnh viêm dạ dày mà Vị An G-Pharm được đông đảo bệnh nhân và bác sĩ tin dùng. Năm 2013, Vị An G-Pharm vinh dự được chứng nhận TIN & DÙNG, sau đó Vị An G-Pharm đạt chứng nhận THƯƠNG HIỆU DẪN ĐẦU VIỆT NAM năm 2017.