Chướng bụng đầy hơi khó tiêu là biểu hiện của rối loạn tiêu hóa, làm ảnh hưởng tới chất lượng bữa ăn. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến các triệu chứng này, như: bệnh về đường tiêu hóa, bệnh lý gan mật, do chế độ ăn, thói quen ăn uống, hay thậm chí do tâm lý. Cùng tìm hiểu cụ thể để có biện pháp phòng ngừa và cải thiện.
Dấu hiện của chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu
Nếu bạn đang băn khoăn không biết cơ thể mình có đang gặp phải các triệu chứng này không, dựa vào những dấu hiệu sau sẽ giúp chẩn đoán sớm nguy cơ:
- Ợ hơi, nôn, buồn nôn.
- Tức bụng trên, đầy hơi.
- Chán ăn, ăn nhanh no.
- Đau bụng âm ỉ.
- Đau tức vùng thượng vị, cảm giác bụng anh ách như chứa đầy nước.
- Thở nặng nhọc, đi lại có cảm giác nặng nề.
- Rối loạn tiêu hóa, có thể là tiêu chảy hoặc táo bón.
Người bệnh thường xuyên cảm thấy ợ hơi, buồn nôn
Nguyên nhân gây ra chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu
- Thói quen ăn uống:
Ăn không đúng cách gây ra gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Ăn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn không đúng giờ, vừa ăn xong đã đi nằm ngay làm cho tình trạng đầy hơi, khó tiêu thường xuyên “ghé thăm” bạn; thói quen ăn uống chưa đúng như: ăn quá nhanh, nhai không kĩ, ăn uống tùy tiện không đúng bữa, đúng giờ, ăn no đã vội vàng đi nằm ngay; thói quen vừa ăn vừa xem phim, nuốt nhiều không khí gây ra tình trạng trướng bụng, đặc biệt là ở trẻ em.
- Rối loạn tiêu hóa:
Độc tố từ các loại thức ăn, loạn khuẩn đường ruột, dư acid dịch vị, nhiễm Helicobacter Pylori một loại vi khuẩn gây loét dạ dày- tá tràng. Cơ thể suy nhược, mệt mỏi, mất ngủ kéo dài, stress gây giảm tiết các men tiêu hóa, giảm nhu động đường tiêu hóa; một số người do khả năng dung nạp lactose (có nhiều trong sữa) kém cũng gây trướng hơi, đầy bụng, khó tiêu.
- Chế độ ăn mất cân đối:
Thông thường, do chúng ta ăn quá nhiều, ăn thực phẩm khó tiêu và dễ sinh hơi gây ra tình trạng tiêu hóa chậm chạp. Những thực phẩm khi ăn nhiều gây trướng bụng, đầy hơi, ăn không tiêu như: thức ăn giàu tinh bột, nhiều chất xơ, món ăn xào rán nhiều dầu mỡ, sử dụng rượu bia, thuốc lá, đồ uống có gas.
Một số cách chữa chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu
Khi có dấu hiệu bị đầy hơi chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu, có thể tham khảo các cách chữa tại nhà sau đây:
- Uống nước gừng nóng: Gừng có khả năng làm ấm bụng, thúc đẩy tiêu hóa thức ăn và làm lành các vết viêm loét trong dạ dày. Khi bị đầy hơi chướng bụng khó tiêu, nên uống 1 ly nước gừng nóng để chữa, cảm giác khó chịu sẽ giảm nhanh.
- Ăn gừng tươi chấm muối: Nếu không thích làm nước gừng để uống thì có thể chọn cách xắt mỏng 5-6 lát gừng tươi rồi chấm với ít muối để ăn khi thấy bụng có cảm giác đầy hơi.
- Thoa dầu nóng lên bụng hoặc chườm nóng: Đây là cách chữa đầy hơi chướng bụng khó tiêu rất tốt, không cần dùng thuốc. Thoa 1 ít dầu nóng lên bụng, sau đó dùng tay massage vùng bụng theo chiều kim đồng hồ, sau đó massage ngược chiều. Thực hiện massage bụng chừng 5-7 phút là thấy bụng dễ chịu hơn nhiều.
- Uống giấm táo: Dùng trong trường hợp khó tiêu không do dư acid dịch vị. Giấm táo có nhiều vitamin và acid nhẹ, giúp kích thích tiêu hóa và lấy lại cảm giác thèm ăn. Muốn cơn chướng bụng đầy hơi mau giảm, cứ uống 1 ly giấm táo 50ml sau bữa ăn là được.
- Ăn sữa chua: Nếu thường xuyên có dấu hiệu bị đầy hơi chướng bụng khó tiêu thì không nên uống sữa và các chế phẩm từ sữa (bánh kem, phô mai, bơ,…). Tuy nhiên, với sữa chua thì lại nên ăn, sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn cho đường ruột khỏe mạnh, nhất là vi khuẩn lactobacillus giúp thúc đẩy tiêu hóa, cân bằng acid trong dạ dày. Lưu ý không nên ăn sữa chua lúc bụng đói.
Tuy nhiên, đây chỉ là những giải pháp tạm thời để cải thiện các biểu hiện chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu. Nếu các triệu chứng này thường xuyên xảy ra thì tốt nhất nên đi thăm khám kịp thời để được chẩn đoán và có phương pháp điều trị.